Aqua-Fitness
Im Saunagarten Mainaschaff
Kursangebote Winter 2024/2025
Mittwochs
Kursbeginn ab 8. Januar 2025
09:00 Uhr - Aqua-Gym + 60
10:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
Donnerstags
Kursbeginn ab 9. Januar 2025
09:00 Uhr - Aqua-Gym
10:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
11:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
Ein Aquakurs beinhaltet 10 Stunden á 45 Minuten.
Teilnehmerzahl: mind. 8 - 15 Personen
Kursgebühren: Ein Aqua-Kurs kostet 95,00 € pro Person.
Die Aqua-Kurse finden in Badebekleidung statt.
Aqua-Gym
Speziell auf ältere oder schwergewichtige Teilnehmer abgestimmt. Auch für Sporteinsteiger! Schonendes Ganzkörpertraining im 1,35 m tiefen Wasser mit und ohne Geräteeinsatz. Fördert den Fettabbau und Muskelaufbau.
Aqua-Power-Fit
Intensives Allroundprogramm im 1,35 m tiefen Wasser. Verbesserung der Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Mit uns ohne Einsatz von Aqua-Trainingsgeräten zu motivierender Musik.
positive Effekte des Aqua-Trainings
- trainiert schonend Herz- und Kreislauf
- fördert die Beweglichkeit
- Venentraining
- Massage der Haut, verbessert das Bindegewebe
- unterstützt die optimale Muskelbalance
-
Fettabbau, regt den Stoffwechsel an
Muskelaufbau
Infolge des „Antriebes durch Auftrieb“ kommt es bei Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Anders als an Land werden im Wasser alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
Die Aqua-Kurse werden geleitet von
Monika Joßberger
lizensierte Aqua-, Step-, Dance- und Aerobictrainerin.
Infos und Voranmeldung im Saunagaretn Mainaschaff
Teilnahmebedingungen für Aqua-Fitnesskurse
- Die Erstanmeldung erfolgt persönlich oder telefonisch im Saunagarten Mainparksee.
- Die Teilnahmegebühr ist vor Beginn des Kurses zu entrichten
- Der Veranstalter der Aqua-Fitnesskurse, oder den Kurs leitende Instrukteur, haftet nicht für, durch Teilnehmer verursachte Schäden und Unfälle.
- Grundsätzlich sind den Baderegeln des Saunagartens Mainparksee Folge zu leisten.
- Das Betreten des Schwimmbades mit Straßenschuhen ist grundsätzlich untersagt.
- Es wird erwartet, dass die Kursteilnehmer eine dem Trainingszweck entsprechende Badebekleidung tragen.
- Herzpatienten ist die Teilnahme an den Kursen nur mit ausdrücklicher Erlaubnis eines Arztes möglich.